Lo que dice la evidencia sobre podología, fisioterapia y readaptación
Cada artículo se basa en estudios primarios con DOI rastreable. Sin clickbait, sin afirmaciones sin respaldo. Lo que funciona, lo que no, y lo que todavía no se sabe.
Fascitis plantar: qué tratamientos funcionan según la evidencia
Estiramiento, fortalecimiento, plantillas a medida y técnicas avanzadas: qué dice la evidencia clínica y científica.
Homeopatía, pseudociencias y antivacunas: por qué trabajamos con evidencia científica
Por qué la homeopatía no es distinguible del placebo, qué demuestra el caso Wakefield sobre fraude científico y cómo se trasladan estas ideas a la consulta.
Espolón calcáneo: por qué casi nunca es la causa real del dolor
El espolón se ve en muchas radiografías, pero el dolor casi siempre viene de la fascia plantar. Qué dice la evidencia sobre el tratamiento conservador.
Plantillas a medida: para qué sirven realmente (y para qué no)
Las plantillas a medida no son un calzado deportivo. Tienen indicaciones concretas con evidencia. Qué dicen los estudios sobre cuándo funcionan y cuándo no.
Juanetes (hallux valgus): tratamiento conservador y cuándo plantear la cirugía
El juanete es prevalente y a menudo doloroso. Qué tratamientos conservadores tienen evidencia y cuándo está justificada la cirugía.
Pie diabético: prevención, autocuidado y termografía infrarroja
El pie diabético es prevenible. Qué dice la evidencia sobre revisiones podológicas, plantillas de descarga y la termografía como herramienta de detección precoz.
Uña encarnada: cuándo conservar, cuándo operar y qué hace que no vuelva
Tratamiento conservador en estadios iniciales y cirugía con fenolización de la matriz para evitar recurrencias. Qué dice la evidencia.
Tendinopatía aquílea en corredores: tratamiento basado en evidencia
Dolor en el tendón de Aquiles en runners. Qué dice la evidencia sobre el ejercicio (excéntrico y heavy slow), las inyecciones y por qué los corticoides en Aquiles son problemáticos.
Rodilla del corredor: dolor femoropatelar y síndrome de la cintilla iliotibial
Dolor de rodilla en corredores: qué dice la evidencia sobre factores de riesgo, ejercicio terapéutico y plantillas. Lo que funciona — y lo que no.
Periostitis tibial / shin splints: causas y tratamiento
Qué es realmente el shin splints, qué factores de riesgo predicen su aparición y qué tratamientos tienen evidencia. Lo que funciona y lo que no en MTSS.
Esguince de tobillo: protocolo de readaptación para no recaer
Por qué el primer esguince de tobillo es el factor de riesgo más importante del segundo. Qué dice la evidencia sobre tratamiento agudo, ejercicio, brace y vuelta al deporte.
Cervicalgia y dolor cervical postural: qué hace de verdad la fisioterapia
Qué tratamientos para el dolor cervical inespecífico tienen evidencia y cuáles no. Por qué el ejercicio de fuerza supera a los estiramientos y qué aporta la terapia manual.
Lumbalgia inespecífica: ejercicio terapéutico vs reposo
Por qué la mayoría de las lumbalgias no se explican por una imagen radiológica y por qué el ejercicio supera al reposo. Lo que recomiendan las guías internacionales.
Hernia discal lumbar: cuándo cirugía y cuándo fisioterapia
Por qué la mayoría de hernias discales no se operan. Qué dice la evidencia sobre tratamiento conservador, indicaciones quirúrgicas y por qué la imagen rara vez decide.
Hombro doloroso: síndrome subacromial y manguito rotador
Por qué la cirugía artroscópica de descompresión subacromial no es claramente superior al placebo, y qué dice la evidencia sobre ejercicio y terapia manual.
Epicondilitis (codo de tenista): EPI ecoguiada en la práctica
Por qué el corticoide en el codo de tenista funciona a corto plazo pero empeora el resultado a un año. Qué dice la evidencia sobre electrolisis percutánea (EPI) y ejercicio excéntrico.
Punción seca: para qué sirve, para qué no, y qué evidencia hay
Qué dice la evidencia sobre la punción seca en cervicalgia y dolor miofascial: efecto a corto plazo, comparación con terapia manual e infiltración, y por qué nunca es un tratamiento aislado.
Infiltraciones ecoguiadas con PRP y ácido hialurónico: indicaciones reales
Qué dice la evidencia sobre las infiltraciones de PRP y ácido hialurónico: dónde aportan, dónde no superan al placebo, y por qué la ecoguía cambia la precisión pero no la indicación.
Lesiones musculares (rotura fibrilar): clasificación y vuelta al deporte
Clasificación de Múnich, factores de riesgo de recaída y por qué el ejercicio Nordic reduce las lesiones de isquiotibiales hasta un 51 %. Lo que decide la vuelta al deporte.
Pie del niño: pie plano flexible, Sever y cuándo preocuparse
Por qué el pie plano flexible asintomático en niños sanos no necesita plantillas y qué dice la evidencia sobre la enfermedad de Sever. Cuándo sí conviene consultar.